Мужчины не плачут.
Говорят, мужчины не плачут. Традиционно мужчины и женщины по — разному проявляют свои эмоции. В одинаковых условиях женщины могут скорее расплакаться, а мужчины будут стараться быть сдержанными, не показывать своих слез.
Существует ряд причин, по которым мужчины могут сдерживать свои эмоции.
В первую очередь это социальные нормы. Общество часто учит мужчин, что проявлять эмоции — это признак слабости. Что мужчина должен быть сильным. Гендерные роли в обществе часто диктуют то, что мужчины не должны плакать, не должны показывать свою слабость или проявлять другие эмоции, которые считаются «женскими».
Уже с детства мужчины часто сталкиваются с давлением со стороны общества, которое учит их сдерживать свои эмоции. Маленьким мальчикам прививают модель мужского поведения, говорят о том, что мальчики не плачут, что ныть и жаловаться стыдно, что стыдно быть слабым.
— «Ты что, девчонка, сопли распустил?», «Посмотри, вон девочки с тебя смеются». «Терпи. Ты же мужчина!»
Бесспорно, растить детей не просто и вырастить из сына слабого и беспомощного плаксу вряд ли кому из родителей хочется. Важно только, чтобы в воспитании ребенка не было перекосов в ту или иную сторону.
Часто мужчиной движет страх того, что он может показаться уязвимым, слабым, что его могут отвергнуть, отвернуться от него, если он проявит свои эмоции, и поэтому скрывает свои эмоции, носит свои проблемы в себе.
Пережитая травма или негативный опыт могут заставить человека сдерживать свои эмоции, — так работают защитные механизмы психики.
Существуют биологические факторы, которые могут влиять на то, как мужчины выражают свои эмоции. Например, у мужчин более высокий уровень тестостерона, который может подавлять эмоции. У них также более низкий уровень окситоцина, гормона, который связан с привязанностью и эмпатией.
Но не все мужчины сдерживают свои эмоции. Некоторые мужчины чувствуют себя более комфортно в выражении своих чувств, чем другие. Это может зависеть от воспитания, культуры и индивидуальности человека.
Однако подавление эмоций может иметь серьезные негативные последствия для физического и психического здоровья мужчин, про риски возникновения которых нужно знать для того, чтобы избежать нежелательных для себя и других последствий.
К таким последствиям могут относиться психические проблемы: Мужчины, которые не могут свободно выражать свои эмоции, более склонны к депрессии, тревожным расстройствам
и злоупотреблению психоактивными веществами.
Физические проблемы: Сдерживание эмоций также может привести к физическим проблемам, таким как головные боли, боли в желудке и сердечно-сосудистые заболевания.
Проблемы в отношениях: Мужчины, которые не могут свободно выражать свои эмоции, могут испытывать трудности в построении и поддержании здоровых отношений.
Агрессия: В некоторых случаях сдерживание эмоций может привести к агрессии или насилию.
Как мужчинам здоровым образом выражать свои эмоции? Вот несколько советов, как помочь мужчине справиться с эмоциями, не подавляя их:
— Близким рекомендуется создать безопасное пространство: дайте вашему мужчине знать, что вы принимаете его таким, каким он является на самом деле, и что он может свободно выражать свои эмоции и говорить о своих проблемах.
— Когда вы сами выражаете свои эмоции здоровым образом, вы показываете мужчине, что это приемлемо и для него.
— Поощряйте мужчин говорить о своих чувствах с друзьями, семьей или терапевтом. Разговор об эмоциях может помочь ему лучше понять и справиться с ними.
Важно понимать, что гендерные стереотипы обесценивают мужские эмоции, которые являются частью человеческого опыта, и нет ничего постыдного в их выражении.
Помните, что эмоции — это часть человеческого опыта, и они не имеют пола. Всем, независимо от пола, необходимо уметь свободно выражать свои эмоции для здоровой и полноценной жизни.
Мужчина должен быть мужественным. Но не бесчувственным.
И для мужчины, и для женщины важно уметь выражать свои эмоции, и это нормально. Говорить о том, что вы чувствуете — это нормально. Обращаться за помощью или поддержкой, когда вы чувствуете в этом потребность — это нормально.
Первый шаг к управлению эмоциями — признание их. Нужно позволить себе чувствовать то, что вы чувствуете, не осуждая себя за это. Все эмоции, которые мы проживаем важны. Но не все полезны.
И если вы чувствуете избыток негативных эмоций, дискомфорт, напряжение, нужно найти здоровые способы выражения своих эмоций, например, через разговор, творчество или физические упражнения, обратиться к специалисту, который поможет вам понять свои эмоции и разработать здоровые механизмы совладания с ними.
Раздел «Отношения»